断食の嬉しい効果とは
断食（ファスティング）の効果は、大きく分けると次の５つです。
・体重を落としてダイエットできる
・腸内環境が改善できる
・毒素の排出（デトックス）
・肌荒れなど肌トラブルの改善
・内臓の機能を回復する
断食をすると腸内に溜まっている宿便を排出することができ、また余分な脂肪を落とすこともできるため、体重が減ってダイエットできます。
ただし断食をすると吸収が良くなるなど余計に太りやすくなる可能性もあるので、断食後の食事には注意が必要です。
また断食によって腸内環境が改善されるため、宿便を排出することができて便秘が治ることもあります。
上記と関連ありますが、体内に蓄積されている毒素を排出することもできるので、身体の免疫力がアップして健康面にも良い影響があります。
このような腸内環境が改善によって血流も良くなって新陳代謝がアップすると、ニキビや吹き出物といった肌トラブルが解消されやすくなります。
さらに断食をすることで臓器を休ませる事が出来るので、内臓を正常な状態に戻すこともできるのです。
臓器は２４時間休みなく働いているため、たまに休息を与えることで機能が回復します。
ただし臓器が疲れているだけならファスティングで効果がありますが、極端に機能が低下してしまった臓器には何らかの治療が必要になりますので、断食を過信しないことです。
